Letné horúčavy sa mnohým na prvý pohľad zdajú len ako nepríjemnosť. V byte je teplo, horšie sa spí, rýchlejšie sa unavíme, viac sa potíme a niekedy sa už po krátkej prechádzke alebo nákupe cítime, akoby sme pracovali celé hodiny na slnku.
Vtedy máme tendenciu to mávnuť rukou, no horúčava nemusí byť vždy neškodná.
Počas dlhodobých horúčav je organizmus neustále zaťažený. Nielen cez deň musí bojovať s teplom, ale často sa ani v noci nedokáže poriadne ochladiť.
Ak sa k tomu pridá nedostatok tekutín, zlé vetranie, fyzická práca, chronické ochorenia alebo vyšší vek, tepelné zaťaženie sa môže rýchlo stať nebezpečným.
Najväčší problém je, že ťažkosti často nezačínajú naraz. Najprv sa objaví únava, bolesť hlavy, slabosť, závraty alebo zvláštna malátnosť. Mnohí si povedia: „to je len teplo“. A práve to je problém. Teplo samo o sebe dokáže vyvolať stav, ktorý netreba podceňovať.
Najzávažnejším dôsledkom horúčav je úpal. Ide o život ohrozujúci stav, keď sa naruší regulácia telesnej teploty, telo nedokáže odvádzať teplo a teplota sa nebezpečne zvýši.
Bez rýchleho zásahu môže dôjsť k trvalému poškodeniu alebo smrti. NNGYK upozorňuje, že pri zmätenosti, strate vedomia alebo veľmi vysokej telesnej teplote treba okamžite volať záchranku a začať chladenie tela.
Prečo je horúčava nebezpečná?
Telo sa bežne ochladzuje potením. Keď je nám teplo, tvorí sa pot, ktorý sa odparuje z pokožky a tým znižuje teplotu tela. Tento systém funguje len vtedy, keď je dostatok tekutín a vhodné podmienky na ochladzovanie.
V horúčavách dochádza k veľkým stratám tekutín aj minerálov (sodík, draslík, horčík). Ich dopĺňanie je dôležité, pretože ich nedostatok môže spôsobiť slabosť, závraty, bolesti hlavy, kŕče a problémy s krvným obehom.
Problém nastáva, keď telo už nestíha. Pri vysokej teplote, vlhkosti, fyzickej aktivite, nedostatku tekutín alebo pobyte v zle vetranom priestore sa termoregulácia môže zrútiť.
Úpal nie je bežná nevoľnosť
Úpal nie je len mierne točenie hlavy na slnku. Ide o urgentný stav. CDC ho označuje ako najzávažnejšiu formu ochorení z tepla.
Typické príznaky:
- začervenaná tvár
- horúca pokožka
- zhoršený celkový stav
- neistá chôdza
- zmätenosť
- nezvyčajné správanie
- strata vedomia
Dôležité: úpal nemusí byť vždy so suchou pokožkou – človek sa môže aj silno potiť.
Príznaky, na ktoré si dať pozor
Miernejšie varovné signály:
- bolesť hlavy
- závraty
- nevoľnosť
- slabosť
- podráždenosť
- silný smäd
- kŕče
- nadmerné potenie
Pri zhoršení:
- zmätenosť
- kolísavá chôdza
- veľmi horúce telo
- omdlievanie
Dehydratácia
- suché ústa
- tmavý moč
- únava
- bolesti hlavy
- zhoršená koncentrácia
Starší ľudia a deti často necítia smäd včas.
Kto je najviac ohrozený?
- starší ľudia
- malé deti
- tehotné ženy
- ľudia so srdcovými ochoreniami
- diabetici
- pracovníci v horúčave
Čo piť?
Najlepšia je voda. Pomôcť môžu aj:
- polievky
- ovocie
- zelenina (uhorka, paradajka, melón)
Nevhodné:
- alkohol
- veľmi sladké nápoje
- nadbytok kofeínu
Čo robiť pri kolapse?
- presun do tieňa
- uvoľniť oblečenie
- podávať tekutiny (ak je pri vedomí)
- chladiť telo (mokré obklady, ventilácia)
Pri zmätenosti alebo strate vedomia: okamžite volať záchranku.
Prevencia
- vyhýbať sa slnku 11:00–15:00
- piť pravidelne
- vetrať ráno a večer
- nosiť ľahké oblečenie
- používať klímu alebo ventilátor
Deti a zvieratá v aute
Nikdy ich nenechávať v aute – teplota sa môže stať smrteľnou v priebehu minút.
Leave a Reply