Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Dodáva nám energiu, ktorú potrebujeme počas celého dňa. Preto je viac ako dôležité, aby raňajky boli kvalitné a obsahovali aspoň 20 % denného príjmu kalórií.
Predstavujeme vám jedny z najzdravších raňajok, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá navyše. Obsahuje tiež vitamíny a minerály, ktoré majú vplyv na pokožku, vlasy a zrýchlenie metabolizmu.
Chutné, zdravé a účinné raňajky
Ak sa rozhodnete jesť tieto raňajky počas nasledujúceho mesiaca, budete nielen lepšie spaľovať tuky, ale aj prirodzene očistíte svoje telo od nahromadených toxínov a vyriešite črevné problémy, ktorými môžu ľudia trpieť.
Zloženie:
- 300 ml kefíru (alebo nízkotučného jogurtu)
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička mletého ľanového semienka
- 1 čajová lyžička kakaového prášku
- 5-7 sušených sliviek
Príprava:
- Slivky v miske zalejte 100 ml vriacej vody, prikryte a nechajte 5 až 10 minút odstáť.
- V inej miske zmiešajte ovsené vločky, ľanové semienka a kakaový prášok.
- Potom pridajte kefír a dobre premiešajte.
- Slivky vyberte z misky s vodou, nakrájajte ich na malé kúsky a pridajte ich do misky s pripravenou zmesou.
- Znovu premiešajte a misku vložte do chladničky.
Večer si pripravte raňajky. Keď ráno vstanete, budete mať pripravené zdravé a chutné raňajky, ktoré budú zároveň úplnou bombou na chudnutie. Môže vám pomôcť schudnúť až 4kgza mesiac. Buďte trpezliví a uvidíte výsledky.
Leave a Reply