Tieto 2 orgány v tvare fazule, každý o veľkosti päste, zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní vášho zdravia a pohody. V skutočnosti obličky pomáhajú filtrovať krv, detoxikovať telo, produkovať hormóny, neutralizovať kyseliny, absorbovať minerály a ďalšie.
Aby bolo vaše telo zdravé, je dôležité, aby ste sa o svoje obličky správne starali.
Možno si myslíte, že príznaky problémov s obličkami budú zrejmé. Ochorenia obličiek sú však známe aj ako tiché choroby. V skutočnosti môže byť chronické ochorenie obličiek poškodené roky predtým, ako začnete pociťovať akékoľvek príznaky.
Zlá funkcia obličiek je spojená s mnohými zdravotnými problémami, vrátane hypertenzie, cukrovky a srdcových chorôb. V skutočnosti je tu niekoľko príznakov, že problémy s obličkami zahŕňajú:
- Časté močenie
- Problémy s močením
- Neustály smäd
- Bolesť alebo pocit pálenia počas močenia
Tu je 10 návykov, ktoré vážne poškodzujú vaše obličky:
1. Dehydratácia
Obličky potrebujú dostatočný prietok vody, aby správne fungovali. Chronická dehydratácia vedie k hromadeniu toxínov, ktoré obličky nedokážu ľahko odstrániť.
2. Zneužívanie liekov proti bolesti
Časté užívanie liekov proti bolesti môže viesť k vážnemu poškodeniu pečene a obličiek.
3. Kofeín
Rovnako ako soľ, aj kofeín môže zvýšiť krvný tlak a zaťažiť obličky.
4. Konzumácia alkoholu
Alkohol je v očiach našich obličiek škodlivá látka, takže pravidelné veľké pitie preťažuje obličky a vedie k ich poškodeniu.
5. Nadmerný príjem soli
Vaše telo potrebuje soľ, aby správne fungovalo, no jej nadmerná konzumácia zvyšuje krvný tlak a veľmi zaťažuje obličky.
6. Nadmerná konzumácia cukru
Nadmerná konzumácia cukru ohrozuje zdravie obličiek a znižuje ich funkčnosť.
7. Príliš veľa živočíšnych bielkovín
Jesť veľké množstvo mäsa, najmä červeného mäsa, môže byť škodlivé pre obličky, pretože zvyšuje metabolickú záťaž obličiek, čo spôsobuje dysfunkciu a poškodenie obličiek.
8. Časté ignorovanie nutkania na močenie
Pravidelné zadržiavanie moču podporuje tlak moču a môže v konečnom dôsledku spôsobiť ochorenie obličiek, obličkové kamene, zlyhanie obličiek a inkontinenciu.
9. Nedostatok spánku
Chronický nedostatok spánku zvyšuje riziko ochorenia obličiek. Spánok pomáha koordinovať záťaž obličiek počas 24 hodín.
10. Nedostatok vitamínov a minerálov
Nedostatok vitamínov a minerálov môže poškodiť vaše obličky. Preto je dôležité optimalizovať hladiny dôležitých živín, ako je horčík a draslík, konzumáciou stravy založenej na plnohodnotných potravinách a bohatej na zeleninu a ovocie.
Zdieľajte tento informatívny článok aj ďalej. Ďakujeme.
Leave a Reply