Toto je 10 smrteľných návykov, ktoré vážne poškodzujú vaše obličky!

Tieto 2 orgány v tvare fazule, každý o veľkosti päste, zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní vášho zdravia a pohody. V skutočnosti obličky pomáhajú filtrovať krv, detoxikovať telo, produkovať hormóny, neutralizovať kyseliny, absorbovať minerály a ďalšie.

Aby bolo vaše telo zdravé, je dôležité, aby ste sa o svoje obličky správne starali.

Možno si myslíte, že príznaky problémov s obličkami budú zrejmé. Ochorenia obličiek sú však známe aj ako tiché choroby. V skutočnosti môže byť chronické ochorenie obličiek poškodené roky predtým, ako začnete pociťovať akékoľvek príznaky.

Zlá funkcia obličiek je spojená s mnohými zdravotnými problémami, vrátane hypertenzie, cukrovky a srdcových chorôb. V skutočnosti je tu niekoľko príznakov, že problémy s obličkami zahŕňajú:

  • Časté močenie
  • Problémy s močením
  • Neustály smäd
  • Bolesť alebo pocit pálenia počas močenia

Tu je 10 návykov, ktoré vážne poškodzujú vaše obličky:

1. Dehydratácia

Obličky potrebujú dostatočný prietok vody, aby správne fungovali. Chronická dehydratácia vedie k hromadeniu toxínov, ktoré obličky nedokážu ľahko odstrániť.

2. Zneužívanie liekov proti bolesti

Časté užívanie liekov proti bolesti môže viesť k vážnemu poškodeniu pečene a obličiek.

3. Kofeín

Rovnako ako soľ, aj kofeín môže zvýšiť krvný tlak a zaťažiť obličky.

4. Konzumácia alkoholu

Alkohol je v očiach našich obličiek škodlivá látka, takže pravidelné veľké pitie preťažuje obličky a vedie k ich poškodeniu.

5. Nadmerný príjem soli

Vaše telo potrebuje soľ, aby správne fungovalo, no jej nadmerná konzumácia zvyšuje krvný tlak a veľmi zaťažuje obličky.

6. Nadmerná konzumácia cukru

Nadmerná konzumácia cukru ohrozuje zdravie obličiek a znižuje ich funkčnosť.

7. Príliš veľa živočíšnych bielkovín

Jesť veľké množstvo mäsa, najmä červeného mäsa, môže byť škodlivé pre obličky, pretože zvyšuje metabolickú záťaž obličiek, čo spôsobuje dysfunkciu a poškodenie obličiek.

8. Časté ignorovanie nutkania na močenie

Pravidelné zadržiavanie moču podporuje tlak moču a môže v konečnom dôsledku spôsobiť ochorenie obličiek, obličkové kamene, zlyhanie obličiek a inkontinenciu.

9. Nedostatok spánku

Chronický nedostatok spánku zvyšuje riziko ochorenia obličiek. Spánok pomáha koordinovať záťaž obličiek počas 24 hodín.

10. Nedostatok vitamínov a minerálov

Nedostatok vitamínov a minerálov môže poškodiť vaše obličky. Preto je dôležité optimalizovať hladiny dôležitých živín, ako je horčík a draslík, konzumáciou stravy založenej na plnohodnotných potravinách a bohatej na zeleninu a ovocie.

Zdieľajte tento informatívny článok aj ďalej. Ďakujeme.

Written By
More from redakcia
Dokonalá, ľadová čokoláda v košíčkoch, na ktorú potrebujete len 2 ingrediencie!
Ingrediencie: 80 gramov kokosový olej 100 gramov čokoláda Postup: Nad parou si...
Read More
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *