Nasledujúci recept je najlepším liekom na nespavosť. Určite ste už o ňom počuli a ak nie, čítajte ďalej.
Skladá sa z mlieka a medu. Ak ho vypijete pred spaním, nebudete mať problém zaspať.
Ak tieto zložky zmiešate, obe majú oveľa silnejší účinok, ale sú veľmi zdravé, aj keď ich užívate samostatne.
Med pomáha kontrolovať hladinu inzulínu a tiež stimuluje uvoľňovanie tryptofánu do mozgu. Tryptofán sa mení na serotonín, ktorý vyvoláva pocit uvoľnenia. Serotonín sa ďalej mení na melatonín, ktorý pomáha spať.
Zloženie:
- 1 čajová lyžička medu
- 1 kvapka vanilkového extraktu
- 180 ml mlieka
Príprava:
Odstavte hrniec z ohňa a nalejte mlieko do hrnčeka. Pridajte med a vanilku a dôkladne premiešajte. Nápoj vypite pred spaním.
UPOZORNENIE: Osoby s intoleranciou laktózy by mali namiesto bežného mlieka používať bezlaktózovú náhradu, napríklad ryžové, sójové alebo mandľové mlieko.
Vyskúšajte túto radu a dajte nám spätnú odozvu vo forme komentára alebo zdieľania so svojími známymi. Ďakujeme. ❤
Leave a Reply