Trpíte nespavosťou? Toto Vám zaručene pomôže!

Nasledujúci recept je najlepším liekom na nespavosť. Určite ste už o ňom počuli a ak nie, čítajte ďalej.

Skladá sa z mlieka a medu. Ak ho vypijete pred spaním, nebudete mať problém zaspať.
Ak tieto zložky zmiešate, obe majú oveľa silnejší účinok, ale sú veľmi zdravé, aj keď ich užívate samostatne. Med pomáha kontrolovať hladinu inzulínu a tiež stimuluje uvoľňovanie tryptofánu do mozgu. Tryptofán sa mení na serotonín, ktorý vyvoláva pocit uvoľnenia. Serotonín sa ďalej mení na melatonín, ktorý pomáha spať.

Zloženie:

  • 1 čajová lyžička medu
  • 1 kvapka vanilkového extraktu
  • 180 ml mlieka

Príprava:

Odstavte hrniec z ohňa a nalejte mlieko do hrnčeka. Pridajte med a vanilku a dôkladne premiešajte. Nápoj vypite pred spaním.

UPOZORNENIE: Osoby s intoleranciou laktózy by mali namiesto bežného mlieka používať bezlaktózovú náhradu, napríklad ryžové, sójové alebo mandľové mlieko.

Vyskúšajte túto radu a dajte nám spätnú odozvu vo forme komentára alebo zdieľania so svojími známymi. Ďakujeme. ❤

 

 

Written By
More from redakcia
Pečené, cuketové valčeky: Tento recept miluje celá rodina!
Zloženie: 500 g cukiet 1 vajce 100 g strúhanky 50 gramov syra...
Read More
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *