Ide o stav, ktorý je spôsobený stresom a nadmerným emocionálnym tlakom. Príznaky sú dosť nepríjemné, ale existuje spôsob, ako sa s týmto problémom vyrovnať. V nasledujúcom texte nájdete informácie o záchvatoch paniky a technikách boja proti nim.
Záchvaty paniky sa zvyčajne vyznačujú týmito príznakmi:
- Prichádzajú a odchádzajú v krátkych intervaloch a trvajú 5-20 minút.
- Po prepuknutí choroby sa môže celé vaše telo cítiť vyčerpané. To znamená, že váš mozog pripravuje telo na skutočné nebezpečenstvo a potrebuje na to energiu.
- Tí, ktorí trpia záchvatmi paniky, niekedy pociťujú bolesti v tele a často navštevujú lekára. Veria, že ich život je reálne ohrozený.
- Počas záchvatov môžete zažiť pocit utópie, akoby ste sa videli mimo svojho tela. Možno to miesto nepoznáte.
- Záchvaty paniky sú veľmi osobnou skúsenosťou. Zriedkavo správanie človeka prezrádza, že v danom okamihu prežíva záchvat.
Čo je to záchvat paniky
Existuje teória, že záchvaty paniky sú dedičstvom našich prehistorických predkov. V nebezpečných alebo život ohrozujúcich situáciách sa ich telá pripravovali na útok alebo útek. Rýchle dýchanie, stupňujúce sa reflexy a nadmerné potenie boli hlavnými znakmi tohto mechanizmu prežitia.
V súčasnosti spôsobuje rovnaké príznaky akákoľvek stresová situácia, aj keď nie je ohrozený náš život.
Čo môžete urobiť, aby ste sa s nimi vyrovnali
Záchvaty paniky neohrozujú váš život. Navyše môžete kontrolovať svoje záchvaty paniky. Klinický psychológ vysvetľuje, čo môžete urobiť bezprostredne po vzniku záchvatu. Psychológ odporúča dodržiavať tieto jednoduché tipy:
Ako sa jej zbaviť raz a navždy
- Vyhýbajte sa stresovým situáciám.
- Naučte sa relaxovať (dobre spať, pravidelne odpočívať, zdravo sa stravovať a meditovať)
- Poraďte sa s lekárom a nechajte si skontrolovať celé telo.
- Snažte sa nájsť príčinu výskytu záchvatov a racionálne ju liečiť.
Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi na Facebooku.
Leave a Reply