Záchvaty paniky: Tí, ktorí trpia záchvatmi paniky, by vedeli rozprávať. 4 spôsoby, ako ich účinne zvládnuť!

Ide o stav, ktorý je spôsobený stresom a nadmerným emocionálnym tlakom. Príznaky sú dosť nepríjemné, ale existuje spôsob, ako sa s týmto problémom vyrovnať. V nasledujúcom texte nájdete informácie o záchvatoch paniky a technikách boja proti nim.

Záchvaty paniky sa zvyčajne vyznačujú týmito príznakmi:
  • Prichádzajú a odchádzajú v krátkych intervaloch a trvajú 5-20 minút.
  • Po prepuknutí choroby sa môže celé vaše telo cítiť vyčerpané. To znamená, že váš mozog pripravuje telo na skutočné nebezpečenstvo a potrebuje na to energiu.
  • Tí, ktorí trpia záchvatmi paniky, niekedy pociťujú bolesti v tele a často navštevujú lekára. Veria, že ich život je reálne ohrozený.
  • Počas záchvatov môžete zažiť pocit utópie, akoby ste sa videli mimo svojho tela. Možno to miesto nepoznáte.
  • Záchvaty paniky sú veľmi osobnou skúsenosťou. Zriedkavo správanie človeka prezrádza, že v danom okamihu prežíva záchvat.

Čo je to záchvat paniky

Existuje teória, že záchvaty paniky sú dedičstvom našich prehistorických predkov. V nebezpečných alebo život ohrozujúcich situáciách sa ich telá pripravovali na útok alebo útek. Rýchle dýchanie, stupňujúce sa reflexy a nadmerné potenie boli hlavnými znakmi tohto mechanizmu prežitia.

V súčasnosti spôsobuje rovnaké príznaky akákoľvek stresová situácia, aj keď nie je ohrozený náš život.

Čo môžete urobiť, aby ste sa s nimi vyrovnali

Záchvaty paniky neohrozujú váš život. Navyše môžete kontrolovať svoje záchvaty paniky. Klinický psychológ vysvetľuje, čo môžete urobiť bezprostredne po vzniku záchvatu. Psychológ odporúča dodržiavať tieto jednoduché tipy:

Ako sa jej zbaviť raz a navždy

  1. Vyhýbajte sa stresovým situáciám.
  2. Naučte sa relaxovať (dobre spať, pravidelne odpočívať, zdravo sa stravovať a meditovať)
  3. Poraďte sa s lekárom a nechajte si skontrolovať celé telo.
  4. Snažte sa nájsť príčinu výskytu záchvatov a racionálne ju liečiť.
Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi na Facebooku.

Written By
More from redakcia
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *