Hľadáte rýchly letný dezert bez výčitiek? Táto domáca zmrzlina je úplne bez pridaného cukru, smotany aj vajec – a napriek tomu je krásne krémová, osviežujúca a hotová za pár minút.
Vďaka použitým prírodným surovinám si ju môžete dopriať aj počas diéty alebo pri bezmliečnej strave. Ideálna zdravá alternatíva pre deti aj dospelých.
Ingrediencie:
- 3 zrelé banány
- 2 lyžice kvalitného kakaa
- hrsť mrazených malín
- hrsť mrazených čučoriedok
Postup prípravy:
1. Príprava ovocia: Banány nakrájame na kolieska, rozložíme na tanier v jednej vrstve a dáme zamraziť – minimálne na 3 hodiny, ideálne cez noc. Rovnakým spôsobom zamrazíme aj maliny a čučoriedky.
2. Banánovo-malinová zmrzlina: Zmrazené banány a pár malín vložíme do mixéra a mixujeme do hladkej krémovej konzistencie. Podávame hneď alebo dáme ešte na chvíľu do mrazničky.
3. Banánovo-čučoriedková zmrzlina: Banány zmiešame s čučoriedkami a mixujeme do jemnej zmrzlinovej konzistencie.
4. Banánovo-čokoládová zmrzlina: Banány zmiešame s kakaom a mixujeme, kým nevznikne hladký čokoládový krém. Zmrzlina nemusí znamenať cukor, smotanu a výčitky. Tento recept ukazuje, ako si pripraviť zdravý mrazený dezert len z ovocia, ktorý je vhodný aj pri diéte či pre vegánov.
Najlepšie je, že presne viete, čo jete – žiadne éčka, len čisté ovocie a kakao.
Leave a Reply