Keď sa vedci rozhodli preskúmať organizmus najstaršej ženy sveta, neočakávali, že objavia toľko nezvyčajných výsledkov. Hoci sa dožila neuveriteľných 117 rokov, netrpela demenciou, rakovinou ani závažnými srdcovo-cievnymi ochoreniami.
Jej prípad dnes patrí medzi najzaujímavejšie štúdie o dlhovekosti. Výskumníci zistili, že za jej výnimočným vekom nestáli len dobré gény. Veľkú úlohu podľa nich zohral aj spôsob života, strava a každodenné návyky.
Čo odhalili vedci?
Španielka María Branyas Morera zomrela v roku 2024 vo veku 117 rokov. Krátko pred smrťou vedci analyzovali jej DNA, imunitný systém, črevný mikrobióm, metabolizmus aj ďalšie biologické ukazovatele a porovnali ich s desiatkami žien vo vyššom veku.
Výsledky boli prekvapujúce. Niektoré časti jej organizmu niesli znaky veľmi vysokého veku, no iné pôsobili, akoby patrili človeku o niekoľko desaťročí mladšiemu.
Črevá, ktoré prekvapili odborníkov
Najväčšiu pozornosť vzbudil jej črevný mikrobióm. Vedci zistili, že mala mimoriadne vysoké zastúpenie prospešných baktérií, ktoré sa u ľudí vo veľmi vysokom veku zvyčajne výrazne znižujú.
Práve zdravý črevný mikrobióm je podľa odborníkov dôležitý nielen pre trávenie, ale aj pre správne fungovanie imunity, metabolizmu a celkového zdravia.
Denne si dopriala jednu potravinu
María počas života opakovane hovorila, že nevyznávala žiadne módne diéty ani extrémne stravovanie. edla jednoducho, pravidelne a väčšinu jedál tvorila stredomorská kuchyňa.
Jednu potravinu však nevynechala takmer nikdy – domáci jogurt, ktorý si dopriala až trikrát denne. Podľa vedcov mohol práve pravidelný príjem fermentovaných potravín podporovať priaznivé zloženie črevného mikrobiómu.
Treba však dodať, že nejde o dôkaz, že samotný jogurt predlžuje život. Výskumníci upozorňujú, že dlhovekosť je výsledkom viacerých faktorov, medzi ktoré patria genetika, životný štýl, pohyb, psychická pohoda aj strava.
Žila pokojne a bez zbytočných extrémov
Okrem vyváženej stravy sa vyhýbala fajčeniu aj nadmernému pitiu alkoholu. Väčšinu života trávila v pokojnom prostredí, mala blízke vzťahy s rodinou a snažila sa udržiavať pozitívny pohľad na život. Ľudia, ktorí ju poznali, často spomínali jej humor, výbornú pamäť a schopnosť tešiť sa z maličkostí aj vo veľmi vysokom veku.
Čo si z jej príbehu môžeme vziať?
Hoci neexistuje jediný recept na dlhý život, odborníci sa zhodujú, že niektoré návyky môžu zdravé starnutie podporiť.
Patrí medzi ne najmä:
- pestrá strava bohatá na zeleninu, ovocie a fermentované potraviny,
- pravidelný pohyb primeraný veku,
- dostatok spánku,
- udržiavanie sociálnych kontaktov,
- zvládanie stresu,
- preventívne lekárske prehliadky.
Príbeh Maríe Branyas ukazuje, že vysoký vek nemusí automaticky znamenať vážne ochorenia. Vedci síce pripisujú časť jej dlhovekosti genetike, no zároveň zdôrazňujú, že každodenné návyky môžu zohrávať významnú úlohu pri tom, ako naše telo starne.
Leave a Reply