Brnia vám prsty, tŕpnu ruky alebo pociťujete zvláštne mravčenie? Možno si myslíte, že ide len o únavu či nesprávnu polohu pri spánku. Niekedy však môžu byť tieto nenápadné príznaky signálom zdravotného problému, ktorý si zaslúži pozornosť.
Ruky používame každý deň takmer nepretržite. Pri práci, varení, upratovaní aj oddychu. Preto si často ani nevšimneme, keď sa v nich objavia nezvyčajné pocity.
Mravčenie, necitlivosť alebo slabosť prstov môžu mať množstvo príčin. Niekedy ide o krátkodobé stlačenie nervu, inokedy o nedostatok určitých vitamínov, problémy s chrbticou alebo chronické ochorenie.
Pozrite sa na sedem možných príčin, ktoré by ste mali poznať.
1. Únava a preťaženie rúk
Ako sa prejavuje?
Ak často dvíhate ťažké predmety, dlho pracujete s počítačom alebo držíte zápästia v neprirodzenej polohe, môže dochádzať k tlaku na nervy. Výsledkom býva nepríjemné mravčenie, tŕpnutie alebo prechodná necitlivosť prstov. Podobný pocit sa môže objaviť aj po spánku, keď si ruku nevedomky pritlačíte pod telo.
Čo môžete urobiť?
Doprajte rukám pravidelné prestávky, skúste zmeniť pracovnú polohu a vyhnite sa dlhodobému tlaku na zápästia. Ak príznaky po zmene polohy rýchlo ustúpia, často nejde o vážny problém. Pri opakovanom alebo pretrvávajúcom tŕpnutí je však vhodné vyhľadať lekára.
2. Nedostatok vitamínov
Ako sa prejavuje?
Niektoré vitamíny sú dôležité pre správne fungovanie nervového systému. Predovšetkým nedostatok vitamínu B12 môže spôsobovať mravčenie, necitlivosť alebo zmeny citlivosti v rukách a nohách.
Podobné problémy sa môžu vyskytnúť aj pri nedostatku vitamínu B1. Zaujímavé je, že pri vitamíne B6 môže nervové problémy vyvolať nielen nedostatok, ale aj jeho nadmerný príjem, najmä z výživových doplnkov.
Čo môžete urobiť?
Dbajte na pestrú stravu a pri podozrení na nedostatok vitamínov sa poraďte s lekárom. Ten môže odporučiť krvné testy a podľa výsledkov vhodnú liečbu. Neužívajte vysoké dávky vitamínových doplnkov bez odborného odporúčania.
3. Problémy s krčnou chrbticou
Ako sa prejavujú?
Niektoré problémy s krčnou chrbticou môžu dráždiť alebo stláčať nervové korene, ktoré vedú do ramien a rúk. To sa môže prejaviť bolesťou vystreľujúcou do ruky, mravčením, necitlivosťou alebo svalovou slabosťou.
Ak sú postihnuté určité nervové korene, ťažkosti sa môžu prejavovať aj v malíčku či prstenníku. Samotné tŕpnutie malíčka však automaticky neznamená problém s chrbticou. Príčinou môže byť aj stlačenie lakťového nervu.
Čo môžete urobiť?
Dôležité je vyhnúť sa dlhému sedeniu v jednej polohe a dbať na správne držanie tela. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach môže pomôcť odborné vyšetrenie a vhodne zvolená fyzioterapia.
4. Zápal šliach alebo syndróm karpálneho tunela
Ako sa prejavuje?
Opakované pohyby rukami môžu preťažovať šľachy a okolité tkanivá. Zápal šliach alebo ich obalov sa zvyčajne prejavuje bolesťou, citlivosťou a niekedy opuchom. Ak však pociťujete mravčenie najmä v palci, ukazováku a prostredníku, môže ísť o syndróm karpálneho tunela.
Pri tomto ochorení dochádza k útlaku stredového nervu v oblasti zápästia. Typické je aj nočné tŕpnutie prstov alebo potreba rukou potriasť, aby nepríjemný pocit ustúpil.
Čo môžete urobiť?
Obmedzte činnosti, ktoré ťažkosti zhoršujú, a doprajte zápästiam oddych. Pri podozrení na karpálny tunel môže lekár odporučiť nočnú ortézu, vyšetrenie nervového vedenia alebo ďalšiu liečbu.
5. Problémy s krvným obehom
Ako sa prejavujú?
Ak sa prsty stávajú nezvyčajne studenými, bledými alebo modrastými, môže ísť o problém s prekrvením. Jednou z možných príčin je Raynaudov fenomén, pri ktorom sa drobné cievy v prstoch nadmerne sťahujú, najmä pri chlade alebo strese.
Niektorí ľudia pritom pociťujú aj necitlivosť či mravčenie. Samotné tŕpnutie jednej ruky však častejšie súvisí s nervovým problémom než s poruchou krvného obehu.
Čo môžete urobiť?
Chráňte ruky pred chladom, pravidelne sa hýbte a nefajčite. Ak sa objavuje výrazná zmena farby prstov, bolesť alebo opakované problémy s prekrvením, navštívte lekára. Náhle bolestivá, studená a bledá ruka si vyžaduje okamžité vyšetrenie.
6. Buergerova choroba
Ako sa prejavuje?
Buergerova choroba je zriedkavé zápalové ochorenie malých a stredne veľkých ciev. Postihuje najmä ľudí, ktorí užívajú tabakové výrobky. Pri ochorení môže dochádzať k zhoršenému prietoku krvi do prstov na rukách a nohách.
Prejavuje sa bolesťou, pocitom chladu, zmenou farby kože a niekedy aj ranami, ktoré sa ťažko hoja. V pokročilých prípadoch môže viesť k vážnemu poškodeniu tkanív.
Čo môžete urobiť?
Najdôležitejším opatrením je úplné ukončenie užívania tabaku a nikotínu podľa odporúčania ošetrujúceho lekára. Ochorenie vyžaduje odborné vyšetrenie a sledovanie.
7. Cukrovka
Ako sa prejavuje?
Dlhodobo zvýšená hladina cukru v krvi môže poškodzovať nervy. Tento stav sa nazýva diabetická neuropatia. Často sa začína mravčením, pálením alebo zníženou citlivosťou v chodidlách a nohách. Neskôr sa môžu objaviť podobné príznaky aj na rukách.
Nie je však pravidlom, že tŕpnutie rúk znamená cukrovku.
Čo môžete urobiť?
Ak sa mravčenie opakuje alebo máte aj ďalšie príznaky, napríklad nadmerný smäd, časté močenie či nevysvetliteľnú únavu, poraďte sa s lekárom.
Ten môže skontrolovať hladinu glukózy v krvi a prípadne vykonať ďalšie vyšetrenia. Včasná diagnostika a správna liečba cukrovky pomáhajú znižovať riziko poškodenia nervov.
Kedy treba spozornieť?
Občasné mravčenie prstov po dlhom sedení alebo spánku v neprirodzenej polohe nemusí znamenať nič vážne. Existujú však situácie, keď je potrebné konať rýchlo.
Okamžite volajte 155 alebo 112, ak sa necitlivosť ruky objaví náhle spolu s:
- slabosťou jednej strany tela,
- poklesnutým kútikom úst,
- problémami s rečou,
- náhlou poruchou videnia,
- výraznými závratmi alebo poruchou rovnováhy.
Môže ísť o príznaky mozgovej príhody. Ak sa tŕpnutie objaví spolu s tlakom na hrudníku, dýchavičnosťou alebo studeným potom, tiež je potrebné okamžité lekárske vyšetrenie.
Záver: Vaše ruky vám môžu napovedať viac, než si myslíte
Mravčenie, necitlivosť a slabosť rúk sú príznaky, ktoré môžu mať celkom neškodnú, ale aj vážnejšiu príčinu. Dôležité je všímať si, ako často sa objavujú, ako dlho trvajú a či ich sprevádzajú ďalšie ťažkosti.
Leave a Reply