Keby sme mohli, odhodili by sme nadbytočné kilá, nepekné plávajúce partie a iné tukové zásoby, ale keďže to nie je možné, musíme sa uchýliť k iným trikom. Našťastie nám matka príroda ponúka množstvo zázračných produktov, ktoré môžeme používať v každodennom živote, aby nám pomohli schudnúť.
Nasledujúci nápoj na chudnutie si vyžaduje len dve ingrediencie, ktoré sa nachádzajú v kuchyni každého z nás. Káva a citrón.
Výhody zložiek
Pre väčšinu ľudí je šálka kávy neoddeliteľnou súčasťou rannej rutiny a skrýva v sebe viac dobrého, než si myslíme. Obsah kofeínu stimuluje a urýchľuje metabolizmus, zatiaľ čo antioxidanty, ktoré obsahuje, neutralizujú voľné radikály, čo spomaľuje proces starnutia buniek.
Citróny obsahujú 74 % dennej odporúčanej dávky vitamínu C. Okrem mnohých iných prospešných vlastností vitamín C stimuluje tvorbu neurotransmitera noradrenalínu. Táto molekula pomáha obmedzovať ukladanie tuku.
Okrem toho citróny pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi. Citrón obsahuje aj antioxidačnú zlúčeninu, ktorá má podobné funkcie ako vyššie opísané a tiež zohráva úlohu v prevencii kardiovaskulárnych ochorení.
Ako vyrobiť tento elixír?
- Pripravte si bežnú kávu na jedno použitie a počkajte, kým vychladne. Najlepšie je, ak si ju pripravíte večer predtým, aby ste na ňu ráno nemuseli čakať.
- Pridajte 1dcl čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a dobre premiešajte.
- Napite sa 30 minút pred tréningom (Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je veľmi dôležité cvičiť 30-40 minút aspoň 4-krát týždenne + udržiavať hydratáciu.)
Pozor!
Tento nápoj sa neodporúča ľuďom s ochorením obličiek a žlčníka, žalúdočnými vredmi a alergiami na citrusy.
Leave a Reply