Jogurt s medom: Diéta, ktorá vám pomôže zhodiť 7 kíl za 10 dní!

Jogurtovo-medová diéta je účinná diéta, ktorá pomáha pri detoxikácii organizmu a chudnutí. Vyskúšajte to a uvidíte okamžité výsledky. Zároveň vám ukážeme aj niektoré chyby, ktorých sa dopúšťate a ktoré ničia vašu diétu.

Diétny program
  • Deň 1
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja so škoricou, medom a citrónom
  2. Obed: 1 porcia jedla podľa vlastného výberu
  3. Popoludnie: 1 pomaranč alebo 1 grapefruit
  4. Večera 200 g nízkotučného jogurtu, 1 čajová lyžička medu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna
  • Deň 2
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja so škoricou, medom a citrónom
  2. Obed: 1 porcia jedla podľa výberu
  3. Popoludnie: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 čajová lyžička medu
  4. Večera: 200 g nízkotučného jogurtu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna

  • Deň 3
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja so škoricou, medom a citrónom
  2. Obed: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 polievková lyžica nasekaných vlašských orechov alebo 1 polievková lyžica hrozienok alebo 1 sušená figa alebo 1 sušená slivka, 1/4 čajovej lyžičky škorice
  3. Popoludnie: 200 g nízkotučného jogurtu 1 čajová lyžička medu
  4. Večera: 200 g nízkotučného jogurtu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna
  • Deň 4
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja so škoricou, medom a citrónom
  2. Obed: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 polievková lyžica nasekaných vlašských orechov alebo 1 polievková lyžica hrozienok alebo 1 sušená figa alebo 1 sušená slivka, 1/4 čajovej lyžičky škorice
  3. Popoludnie: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna
  4. Večera: 200 g nízkotučného jogurtu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna

  • Deň 5
  1. Raňajky: 1 pohár nápoja zo škorice, medu a citróna, 200 g nízkotučného jogurtu
  2. Obed: 200 nízkotučného jogurtu, 1 polievková lyžica nasekaných vlašských orechov alebo 1 polievková lyžica hrozienok alebo 1 sušená figa alebo 1 sušená slivka, 1/4 čajovej lyžičky škorice
  3. Popoludnie: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 čajová lyžička medu
  4. Večera: 200 g nízkotučného jogurtu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna
  • Deň 6
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna, 200 g nízkotučného jogurtu
  2. Obed: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 polievková lyžica nasekaných vlašských orechov alebo 1 polievková lyžica hrozienok alebo 1 sušená
  3. figa alebo 1 sušená slivka, 1/4 čajovej lyžičky škorice
  4. Popoludnie: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 čajová lyžička medu
  5. Večera: 200 g nízkotučného jogurtu
  6. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna

  • Deň 7
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja so škoricou, medom a citrónom
  2. Obed: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 polievková lyžica nasekaných vlašských orechov alebo 1 polievková lyžica hrozienok alebo 1 sušená figa alebo 1 sušená slivka, 1/4 čajovej lyžičky škorice
  3. Popoludnie: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna
  4. Večera: 200 g nízkotučného jogurtu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna
  • Deň 8
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna
  2. Obed: 200 g nízkotučného jogurtu 1 polievková lyžica nasekaných vlašských orechov alebo 1 polievková lyžica hrozienok alebo 1 sušená figa alebo 1 sušená slivka, 1/4 čajovej lyžičky škorice
  3. Popoludnie: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 čajová lyžička medu
  4. Večer 200 g nízkotučného jogurtu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna

  • Deň 9
  1. Raňajky: 1 šálka nápoja so škoricou, medom a citrónom
  2. Obed: 1 porcia jedla podľa vlastného výberu
  3. Popoludnie: 200 g nízkotučného jogurtu, 1 čajová lyžička medu
  4. Večera: 200 g nízkotučného jogurtu
  5. Pred spaním: 1 šálka nápoja zo škorice, medu a citróna

Každý deň vypitete aspoň 2 litre vody a bylinných nápojov. Jedlo pripravujte varené alebo v pare. Na dosiahnutie najlepších výsledkov skombinujte diétu s cvičením (chôdza, aerobik atď.) aspoň 30 minút každý deň.

Povolené sú Bylinné nápoje – Káva – Prírodné sladidlo – Čerstvé bylinky

  • minimálne množstvo olivového oleja, minimálne množstvo soli, octu, nealko sladených nápojov, alkoholu a cukru

Po skončení diéty dodržiavame vyvážený a zdravý stravovací plán.

Pred začatím diéty by ste sa mali poradiť s lekárom.

Written By
More from redakcia
Nadmerné potenie nie je príjemné pre nikoho. Dajte mu zbohom naturálnym spôsobom! Pomôže vám aj táto rastlinka…
Nadmerné potenie je problém, ktorý v naprostej väčšine ľudí vyvoláva veľmi nepríjemné...
Read More
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *