Starajte sa o nich a oni sa postarajú o vás. Kto? Vaše nohy. Ak musíte, choďte, bežte a kopte. Tlačíme ich do tesných topánok a niekedy stojíme príliš veľa hodín. A najhoršie je, že im málokedy venujeme pozornosť, ktorú si zaslúžia. Preto sme si povedali, že vám ukážeme niekoľko vecí, ktoré prispievajú k zlému stavu našich nôh.
Plochá obuv na každý deň
Mnohé ženy nosia plochú obuv, aby sa vyhli bolesti päty. Ich problémom však je, že neposkytujú dostatočnú podporu pre klenbu alebo pätu chodidla. To môže viesť až k zápalu šliach.
Chirurgia nôh
Všetci sa stali lekármi a berú si “britvy a vŕtačky”. Nechty, ktoré rastú dovnútra, pľuzgiere a mozole by sa mali správne ošetriť. Ak ste to skúsili a nezabralo to, pravdepodobne je čas navštíviť odborníka.
Bez ponožiek
Okrem toho, že ponožky zabraňujú poteniu, znižujú trenie medzi chodidlom a obuvou. Zabraňujú tvorbe pľuzgierov a rastu plesní. Ak sa veľa potíte, uprednostnite bavlnené ponožky. Je tiež veľmi dôležité nosiť správnu obuv pre každú situáciu (beh, chôdza).
Zanedbávanie hygieny alebo bolesti
Mnohokrát zanedbávame svoje nohy a v dôsledku toho sa infikujú. Je dôležité vyčistiť okolie prstov na nohách a dobre ich pretrieť. Dôležité je tiež ich hydratovať. Ak bolesť neustupuje, je vhodné navštíviť lekára.
Chôdza naboso po tvrdom povrchu
A kto nemá rád slobodu? Chôdza naboso po povrchu, ako je betón alebo kameň, však môže viesť k problémom a spôsobiť vám otlaky na nohe. Uprednostnite papuče, ktoré tlmia nárazy.
Nemenná veľkosť
Keď sme starší, vieme, akú veľkosť nosíme a s istotou si kupujeme topánky. Vedeli ste však, že veľkosť našich nôh môžu ovplyvniť faktory, ako je vek, zmeny hmotnosti a hormóny? S pribúdajúcim vekom naše nohy rastú, ale prípadné deformity môžu ovplyvniť aj veľkosť topánok.
Vernosť flip-flopom
Sú síce pohodlné, ale neposkytujú oporu chodidlu. Preto nie je dobré ich nosiť stále. Môžu tiež prispieť k vzniku infekcie, zranenia alebo dokonca zápalu šliach.
Nosenie veľmi malých a úzkych topánok
Časom tieto topánky spôsobia deformácie prstov alebo kostí. Je dôležité, aby bolo chodidlo v topánke pohodlné.
Nosenie páru topánok
Odborníci tvrdia, že by ste nemali nosiť len jeden pár topánok. Tým sa znižuje tlak na svaly, pretože sa používajú stále rovnakým spôsobom.
Pri vážnejších problémoch je vhodné vyhľadať lekára.
Leave a Reply