Hľadali sme najchutnejšie a najzdravšie raňajky na chudnutie a teraz sme našli perfektný recept. Ovsené vločky sú už desaťročia považované za najzdravšie raňajky všetkých čias.
Našli sme recept, ktorý zlepšuje krvný obraz, a s ktorým kilá len tak miznú. Najlepšie na tom je, že tieto raňajky si môžete pripraviť aj v práci.
Potrebujete:
- Ovsené vločky čisté, neochutené
- 1 lyžica kakaa
- 1 polievková lyžica surových lieskových orechov
- 2 polievkové lyžice hrozienok
- 1 kyslé jablko (alebo ovocie podľa vlastného výberu: banán, čučoriedka, brusnica)
- 1 polievková lyžica ľanového semienka (mletého)
- 1 polievková lyžica chia semienok
- voda
- 1 lyžica medu
Príprava:
Všetky suché ingrediencie zmiešame v miske – množstvo ovsených vločiek je podľa želania. Pridajte horúcu vodu a med, potom jablko a všetko premiešajte. Po 5 minútach už môžete jesť. Tieto raňajky vás zasýtia až do obeda.
Vyskúšajte a uvidíte sami. Nezabudnite recept posunúť aj svojim priateľom.
Leave a Reply