Vyskúšajte túto uhorkovú diétu. Je to zábavné a zároveň účinné. Nielenže vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale tiež doplní vášmu telu cenné živiny.
Plán stravovania
- Raňajky
Nízkotučný jogurt s 200 gramami na kocky nakrájanej uhorky. Ak ste po ňom stále hladní, zjedzte dve broskyne alebo dve jablká.
- Obed
Ingrediencie:
- 2 zemiaky alebo 3 plátky celozrného chleba
- 300 gramov čerstvého ovocia
- čaj
- káva bez cukru
- uhorka
Jeme uvarené zemiaky alebo 3 plátky celozrného chleba a uhorku. Potom zjedzte porciu miešaného ovocného šalátu a potom vypite šálku čaju alebo kávy.
Ďalší recept, ktorý môžete vyskúšať:
3 plátky celozrnného chleba alebo 2 zemiaky, 150 gramov tuniaka alebo 2 vajcia, alebo 15 gramov bieleho mäsa a uhorka Nezáleží na tom, či si vyberiete zemiaky alebo celozrný chlieb, dáte si ich k rybe, vajíčkam, mäsu a k tomu uhorku.
Medzi jedlami si vždy dajte uhorkový koktail. Zmiešajte hrsť špenátu, 20 g mandlí alebo vlašských orechov, 1 jablko, 1 malý kúsok zázvoru a veľkú uhorku. Pite ho, pretože je veľmi výživný, má vysoký obsah vitamínov A, B, C, E, horčíka, železa a vápnika.
Večera
Pripravte si ovocný šalát z 300 gramov čerstvého bio ovocia.
Túto prísnu, ale účinnú diétu dodržiavajte sedem dní. Nebudete ľutovať!
Leave a Reply