Celý svet sa do nej zbláznil, čo nie je žiaden div, pretože pri švédskej diéte sa nemusíte až tak postiť, aby ste účinne schudli. Pozrime sa, v čom spočíva tajomstvo tejto super diéty.
Podľa Švédov by ste mali obmedziť príjem sacharidov, ale tuky a bielkoviny sú povolené takmer bez obmedzenia. Môžete zabudnúť na počítanie kalórií a jesť, kedy sa vám zachce.
Švédska strava rozdeľuje potraviny do 3 skupín.
- Povolené potraviny
-biele mäso
-všetky ryby a mäkkýše
-varené vajcia v akejkoľvek forme
-voľne pestovaná zelenina (brokolica, paradajky, cukety, špenát, olivy atď.)
-mliečne výrobky, ale nie príliš tučné
-semená (slnečnicové, vlašské, tekvicové, mandle, lieskové orechy)
- Potraviny, ktoré treba jesť s mierou
-červená repa, mrkva, zeler
-ovocie, len jedno denne ako dezert
– Čokoláda s vysokým obsahom kakaa len dvakrát týždenne - Zakázané potraviny
-cukor
-šťavy
-balené nealkoholické nápoje
-koláče, torty, umelé farbivá
-obilné výrobky, škrob (chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky)
-margarín a rafinované oleje
-alkohol, najmä pivo
Táto diéta sa odporúča ľuďom, ktorí chcú trvale schudnúť a nechcú sa počas nej postiť. Stačí dodržiavať vyššie uvedené pokyny a máte zaručené zdravé chudnutie. Ďalšou dôležitou vecou, ktorú si musí každý zapamätať, je, že by ste mali vstať od stola a nikdy saneprejedať na smrť.
Leave a Reply