Toto je najúčinnejšia diéta: Metabolizmus! Iba 13 dní, ale výsledky presvedčia každého!

Tráviace ťažkosti môžu narušiť metabolizmus tak rýchlo, že kilá navyše môžu pribudnúť v krátkom čase. Zmyslom tejto diéty je obnoviť trávenie, aby ste sa mohli ľahko zbaviť nadváhy! Diéta trvá 13 dní, nie viac, nie menej!

• Deň 1:
  Raňajky: 1 šálka kávy bez cukru a mlieka
  Obed: 2 varené vajcia s 200 gramami miešaného zeleninového šalátu
  Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom.
• Deň 2:
  Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru
  Obed: 200 gramov šunky, toast, 1 jogurt
  Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom.
• Deň 3:
  Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
  Obed: 2 varené vajcia, 1 plátok šunky, zeleninový šalát s olivovým olejom
• Večera: varený koreň zeleru, 1 paradajka a 1 ďalšia zelenina podľa vlastného výberu
• Deň 4:
  Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
  Obed: 1 pohár pomarančového alebo jablkového džúsu, 1 jogurt
  Večera: 1 varené vajce, 1 veľká mrkva, 200 g ovčieho syra

• Deň 5:
  Raňajky: 1 veľká mrkva, citrónová šťava
  Obed: 200 gramov lososa s citrónom,
  Večera: 200 gramov mäsa s miešanou zeleninou a trochou zeleru.
• Deň 6:
  Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru a 1 toast
  Obed: 2 vajcia, 1 mrkva
  Večera: 250 g dusených alebo grilovaných kuracích pŕs, špenát, olivový olej a citrónová šťava
• Deň 7:
  Raňajky: 1 šálka čaju bez cukru
  Obed: nič, len voda!
  Večera: 200 g ovčieho mäsa, 1 jablko
• Deň 8:
  Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru
  Obed: 2 varené vajcia, 200 g vareného špenátu, 1 paradajka
  Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom, citrónová šťava
• 9. deň:

• Raňajky: jedna šálka kávy, jedna kocka cukru
• Obed: ovocie s jogurtom
• Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom, citrónová šťava
• Deň 10:
  Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
  Obed: 2 varené vajcia, 1 plátok šunky so sezónnou zeleninou,
  Večera: 1 varený koreň zeleru, 1 paradajka, 1 ďalšia zelenina podľa výberu
• 11. deň:
  Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
  Obed: jablkový alebo pomarančový džús, jogurt
  Večera: 1 varené vajce, 1 veľká mrkva, 200 g ovčieho syra
• 12. deň:
  Raňajky: 1 mrkva s citrónovou šťavou
  Obed: 100 gramov lososa s citrónom
  Večera: 200 gramov chudého mäsa s miešaným šalátom so špenátom, olivovým olejom a citrónom
• 13. deň:
  Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 toast
  Obed: 2 vajcia, 1 veľká mrkva s citrónovou šťavou
  Večera: 250 gramov grilovaného kuracieho mäsa, špenátový šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou

Zdieľajte aj s ostatnými na Facebooku.