Toto je najúčinnejšia diéta: Metabolizmus! Iba 13 dní, ale výsledky presvedčia každého!

Tráviace ťažkosti môžu narušiť metabolizmus tak rýchlo, že kilá navyše môžu pribudnúť v krátkom čase. Zmyslom tejto diéty je obnoviť trávenie, aby ste sa mohli ľahko zbaviť nadváhy! Diéta trvá 13 dní, nie viac, nie menej!

  • Deň 1:
    Raňajky: 1 šálka kávy bez cukru a mlieka
    Obed: 2 varené vajcia s 200 gramami miešaného zeleninového šalátu
    Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom.
  • Deň 2:
    Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru
    Obed: 200 gramov šunky, toast, 1 jogurt
    Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom.
  • Deň 3:
    Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
    Obed: 2 varené vajcia, 1 plátok šunky, zeleninový šalát s olivovým olejom
  • Večera: varený koreň zeleru, 1 paradajka a 1 ďalšia zelenina podľa vlastného výberu
  • Deň 4:
    Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
    Obed: 1 pohár pomarančového alebo jablkového džúsu, 1 jogurt
    Večera: 1 varené vajce, 1 veľká mrkva, 200 g ovčieho syra

  • Deň 5:
    Raňajky: 1 veľká mrkva, citrónová šťava
    Obed: 200 gramov lososa s citrónom,
    Večera: 200 gramov mäsa s miešanou zeleninou a trochou zeleru.
  • Deň 6:
    Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru a 1 toast
    Obed: 2 vajcia, 1 mrkva
    Večera: 250 g dusených alebo grilovaných kuracích pŕs, špenát, olivový olej a citrónová šťava
  • Deň 7:
    Raňajky: 1 šálka čaju bez cukru
    Obed: nič, len voda!
    Večera: 200 g ovčieho mäsa, 1 jablko
  • Deň 8:
    Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru
    Obed: 2 varené vajcia, 200 g vareného špenátu, 1 paradajka
    Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom, citrónová šťava
  • 9. deň:

  • Raňajky: jedna šálka kávy, jedna kocka cukru
  • Obed: ovocie s jogurtom
  • Večera: 200 g chudého mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom, citrónová šťava
  • Deň 10:
    Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
    Obed: 2 varené vajcia, 1 plátok šunky so sezónnou zeleninou,
    Večera: 1 varený koreň zeleru, 1 paradajka, 1 ďalšia zelenina podľa výberu
  • 11. deň:
    Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 plátok toastu
    Obed: jablkový alebo pomarančový džús, jogurt
    Večera: 1 varené vajce, 1 veľká mrkva, 200 g ovčieho syra
  • 12. deň:
    Raňajky: 1 mrkva s citrónovou šťavou
    Obed: 100 gramov lososa s citrónom
    Večera: 200 gramov chudého mäsa s miešaným šalátom so špenátom, olivovým olejom a citrónom
  • 13. deň:
    Raňajky: 1 šálka kávy, 1 kocka cukru, 1 toast
    Obed: 2 vajcia, 1 veľká mrkva s citrónovou šťavou
    Večera: 250 gramov grilovaného kuracieho mäsa, špenátový šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Zdieľajte aj s ostatnými na Facebooku.

 

Written By
More from redakcia
PEČENÝ LOSOS S CESNAKOM: Rýchla a zdravá večera pre celú rodinu!
Zloženie: filety z lososa s kožou cca 700 g 1 citrón 6...
Read More
Leave a comment

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *